A világ vezető fitnesztechnológiai márkája, a Technogym összegyűjtötte azokat a tanácsokat az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásai alapján, amelyekkel hosszabb ideig élhetünk egészséges, kiegyensúlyozott életet. A Technogym célja, hogy olyan komplex wellness és fitnesz koncepciót kínáljon az egészséges életre vágyók számára, amely holisztikus szemlélettel segít kitolni az egészségben töltött éveket.

Sokan úgy érzik, ha több időt szánnak az alvásra, akkor lényegesen kevesebb aktív órával gazdálkodhatnak. Pedig a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás nélkülözhetetlen egészségünk megőrzéséhez. Nemcsak a kipihentségünkről van szó: a jó alvás hatással van az immunrendszerre, a hangulatunkra, a koncentrációs képességünkre és még a hosszú élet esélyeire is.

Az idegtudomány egyre több bizonyítékot talál arra, hogy a kreatív tevékenységek nemcsakörömforrást jelentenek, hanem serkentik az agyműködést, új idegpályákat hoznak létre, és hozzájárulnak a kognitív képességek megőrzéséhez.